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【3月30日】周一 | 打卡第155天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.97kg

BMI：56.97/（1.62*1.62）≈21.71

| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点多睡觉的，睡到早上8点32左右～被闹钟和大雨声叫醒！

【心情】：雨这么大，咋上班呀？！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，确实喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:11—18:11《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:11—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个小小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆润润喉，接着吃红薯，不时要喝点豆浆，不然太干了，咽不下去，最后把豆浆都喝完！

午餐进食时间: 12:41—13:05 午餐: 【干蒸排骨+上海青+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了几片上海青，接着吃排骨搭配米饭，最后菜都吃完了，饭还剩一点点~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:50—20:21 晚餐: 【牛杂麻辣烫+潮汕粿】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些麻辣烫里面的青菜，接着吃了鹌鹑蛋，芋头，牛筋，搭配着潮汕粿吃，最后还吃了河粉收尾，实在是太饱了！一块钱的河粉硬是没吃完！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动确实一般般！！！因为广州暴雨呀！可不敢离开室内，稍有不慎，就是落汤鸡，哈哈哈！

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——你是迟来的欢喜

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们谁懂啊！这几周的工作，真的把我压得喘不过气。每天堆成山的任务、改不完的细节、操不完的心，下班之后连说话的力气都没有，脑子彻底转不动，就像一台用了十年的老电脑，开机都要半小时，运行个程序就直接蓝屏！

我就想彻底放空自己，靠着无脑刷抖音找那么一丝丝喘息的机会，啥费脑子的事都不想碰，就想图个轻松快乐。你们懂的，那种“我已经被生活掏空，只想当个会呼吸的咸鱼”的状态。

就在周六晚上，也就是前天，吃完晚饭我不敢立马坐着囤肉——毕竟咱也是要维持减肥人设的——就站在客厅里慢悠悠刷手机消食。

本来只是漫无目的地划视频，心里也没想着要追啥剧，手指头跟有自主意识似的，上上下下左左右右。结果呢？一下子刷到了《你是迟来的欢喜》的小切片（我总顺口叫成《你是迟来的喜欢》，实在太顺口了，改不过来）。就那短短几十秒的片段，直接把我拿捏得死死的，当场就停不下来，一头扎进坑里，彻底入坑了！

说真的，这部剧简直是为咱们疲惫打工人量身定做的解压神剧，完全踩中了我当下所有的追剧需求！没有狗血的三角恋纠葛，没有勾心斗角的糟心剧情，没有复杂到要捋半天的人物关系，全程不用带脑子看，往沙发上一瘫，跟着剧情笑就完事了，一点都不费神。

你要问我这剧讲啥？简单！就是双向暗恋的小甜故事，纯的，甜的，看完嘴角下不来的那种~嘿嘿嘿~

女主吧，把自己藏了十年的暗恋心事写成小说，没想到不小心陷入抄袭官司，找的代理律师，偏偏就是自己当年偷偷喜欢了很久的男生。

姐妹们，你们品品这个设定，是不是光听着就脚趾头已经开始动工了？重逢之后的戏码真的又搞笑又好磕，全是接地气的小笑点，一点都不尴尬，不像有些剧那种强行搞笑，尬得我恨不得把电视关了！

女主表面装得云淡风轻，硬着头皮说不认识对方，转头就躲进厕所里疯狂尖叫，恨不得找个地缝钻进去。我看这段的时候，直接笑出声，心想：这不就是我吗？换我我也这样！谁遇到暗恋十年的人，能淡定得了？能保持微笑已经算是演技天花板了！

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