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【4月11日】周六 | 打卡第167天 ｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74/（1.62*1.62）≈22.00

| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到早上8点半左右～姨妈痛怕冷，可是身体又热得出汗，又热又冷，难受！呜呜呜~

【心情】：今天熬一天，就可以躺尸了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，应该能喝够吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民早上出去了一些，大姨妈期间太难受了！

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【今日三餐记】：进食时间：9:39—17:39《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:39—9:55 早餐: 【肠粉店堂食，1份鸡蛋肠粉+1杯豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝两口豆浆润润喉，接着一边吃肠粉，一边喝豆浆，太干了！肠粉吃完了，最后豆浆收个尾~

午餐进食时间: 11:55—12:12 午餐: 【蒸饭外卖，南瓜排骨+木耳蒸鸡+酿苦瓜+空心菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把表面的空心菜吃了，接着把酿苦瓜吃了，然后吃鸡和排骨，就着白米饭一点点往下顺，最后菜吃完了，饭还剩一半不到，大姨妈没胃口~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 22:30—20:58 晚餐: 【小吃街疯狂炫，披萨+寿司+烧饼+肉串+炒粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。哪样爱吃吃哪样，每样都吃了些，但没吃完，披萨味道不错，寿司也是，烧饼也是，肉串也是，大开吃界！！！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，大姨妈难受不想动！

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【能量驿站】《逛吃江湖录》——肇庆七星岩

各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！

时间：2024年5月28日——一个广东已经热到“出门五分钟，流汗两小时”的日子，但我偏要出门。

地点：广东·肇庆七星岩。

人物：我，沐笙，一个“不怕热只怕没好吃的”的资深吃货，以及一位被我拖下水、负责帮我擦汗和拍照的冤种朋友。

口号：七星岩，我来了！不是为了看石头，是为了验证“人间仙境”到底能不能吃。

家人们！谁懂啊！

2024年5月28日，广东的太阳已经开启了“烧烤模式”。走在路上，感觉自己像一块行走的烤肉，就差撒点孜然了。

但这点热度，能挡住我沐笙出门的脚步吗？

不能！

因为我要去的地方，是肇庆七星岩！

那个被誉为“人间仙境”、“岭南第一奇观”的地方！那个有峰林、溶洞、湖泊、崖刻、道观，随便一拍就能当壁纸的地方！

当然，以上这些，是我出发前在网上查的。作为一个合格的《逛吃江湖录》导游，我的真实动机其实是——

听说肇庆的鸽子很好吃。

对，就是这么朴实无华。

【第一幕：好鸽饭，鸽子界的顶流】

中午，我们准时出现在七星岩附近的一家店——好鸽饭。

听这名字，就知道老板是个实在人。不整那些虚头巴脑的，直接把招牌菜写进店名里，主打一个“你来就是为了吃鸽，别跟我扯别的”。

我们点了招牌的鸽子饭，还有簸箕捞生鱼片，外加几只红烧乳鸽。

先说说鸽子饭。

端上来的时候，是一个砂锅，盖子一掀，热气“轰”地一下冒出来，带着一股浓郁的肉香和饭香。鸽子肉切块，和米饭一起焖煮，鸽子的油脂渗进每一粒米里，饭粒油亮，鸽子肉嫩滑，锅底还有一层金黄的锅巴。

我盛了一碗，吃了一口——

啊啊啊！

鸽子的鲜嫩，米饭的焦香，两者完美融合。那种味道，不是“好吃”两个字能概括的，是“我为啥要减肥？这碗饭值得我胖三斤！”

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