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【4月12日】周日 | 打卡第168天 ｜姨妈期第3天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74/（1.62*1.62）≈22.00

| 腰围：70cm | 腹围：78cm | 臀围：93cm | 腰臀比：70/93≈0.75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm 【姨妈期不更新数据】

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点多睡觉的，睡到下午1点左右～身体又热又冷，难受！呜呜呜~

【心情】：今天躺尸中！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天没上班，努力喝够吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午小小安排了一波，这两天湿气更重，且吃得多！

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【今日三餐记】：进食时间：14:24—22:24《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 14:24—15:00 午餐: 【重庆鸡公煲堂食，排骨煲+配菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然对广州的重庆鸡公煲没特别大的希望，但还是想吃，没想到味道还不错！排骨分量很足，配菜有莴笋，娃娃菜，油麦菜，年糕，腐竹，千张，虾饺，鱼豆腐，千页豆腐，方便面嗯，味道都不错，入味了！白米饭吃了一碗，菜也将近吃完吧！还剩了点泡面~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:50—20:45 晚餐: 【牛杂麻辣烫青菜+烤鸡腿+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，接着吃烤鸡腿，把这两个解决完，最后吃完了芋头捆粄，中午吃多了，晚上少吃点，嘻嘻！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天不上班，躺尸到下午起来吃午餐，晚餐小小吃了点，佛系的一天~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——郝满囤

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

郝满囤，这名儿是爹妈实打实盼出来的——囤粮、囤福、囤安稳，日子过得满满当当，不缺吃不缺穿。可他四十岁这年，福没囤着，倒被激素催出一身甩不掉的肉，硬生生囤成了老小区里人人眼熟的“胖保安”。

三十七那年，腰疼、浮肿缠上了他，去医院一查，是慢性肾炎。医生开了糖皮质激素，千叮咛万嘱咐必须按时吃。

这药是救命的，也是催胖的，短短三年，原本140斤、壮实得能扛着水桶跑上六楼的汉子，彻底变了模样：脸肿成了刚蒸好的发面馒头，眼睛挤成一条细缝，双下巴堆了两层；肚子鼓得像揣了个吹饱的西瓜，腰上的肉一捏一把软乎乎的脂肪，裤子从30码硬生生换到38码，勒得腰腹发紧，喘口气都费劲。

体重秤的指针一路狂飙，稳稳卡在220斤，老旧的机械秤都被他压得吱呀响。

激素最折磨人的，不是发胖，是勾得人发疯的胃口。他的胃像个填不满的窟窿，一顿能啃三个暄软的大白馒头，就着咸萝卜干，稀粥能灌两大碗；夜里躺床上，肚子咕咕叫得震天响，爬起来煮一把挂面，连汤带面吸溜得干干净净，才能勉强睡着。

药不能停，嘴管不住，肉就疯了似的往身上长。

他守着老小区的保安岗，红砖楼、旧花坛，没电梯，六层台阶爬着费劲。从前巡逻，脚步噔噔响，业主老远就听见“郝保安来了”；现在，走半层楼，胸口就闷得发慌，扶着斑驳的水泥墙喘半天，汗顺着脖子往下淌，保安服的腋下永远洇着一圈深色的汗渍。

夏天他死活不肯脱外套，胳膊粗得套不进短袖制服，袖口绷得紧紧的，生怕露出圆滚滚的胳膊。小区里的小孩不懂事，看见他就躲在大人身后，脆生生喊“胖保安爷爷”，他脸瞬间涨红，赶紧缩回宫亭，连头都不敢抬。

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