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【6月29日】周一 | 打卡第246天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.19kg

BMI：58.19/（1.62*1.62）≈22.17

| 腰围：72cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：72/94≈0.77

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨4点多睡觉的，睡到早上8点30分左右，湿气略重，内热很重，脚上自己起水泡了，泡了中药包，擦了药水，感觉好点了

【心情】：今天是真的要上班！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:33—18:33《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:33—10:45 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个红薯+1个猪肉丸】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。红薯中等大小，搭配猪肉丸和豆浆是有9分饱的，足够撑到下午，况且下午还要吃药~治湿疹的

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡了~昨天没睡够，熬夜了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:47—20:12 晚餐: 【西红柿鸡蛋打卤面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上次吃着东北饺子馆的打卤面不错，今天换个口味，再吃一次，嘎嘎香，顶饱~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，穿拖鞋上班的，因为湿疹在脚背上，不方便穿全封闭的鞋子，感觉人都轻松了些~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——幻想保镖

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们谁懂啊！最近上班摸鱼划水、下班瘫床刷短视频，三番五次刷到这部叫《幻想保镖》的AI短剧。

本来以为又是老掉牙的霸总套路，什么“女人你成功引起了我的注意”之类的，随手点进去想打发两分钟，结果直接一头栽进去——这剧也太颠太好笑了吧！

我连着三天摸鱼刷，越看越上头，根本停不下来，而且每次看都忍不住笑出声，领导路过我工位三回，我都假装在查资料，实则手机藏在键盘抽屉里偷偷播。

先给大家补个冷知识：这剧正经剧名超长，叫《夫人一个过肩摔，瘫子总裁站起来了》——这名字本身就已经是一个喜剧了，我要是在书店看到这书名，肯定当场就掏钱。

搜《幻想保镖》《揽月保镖》也能找到，全剧九十多集，每集就一两分钟，完美适配打工人的碎片时间。摸鱼能看，下饭能看，蹲坑能看，等外卖能看，甚至电梯里都能看完一集。主打一个“随时随地，想颠就颠”。

人设就完全不走寻常路。女主沈揽月，武力值拉满的飒姐，一拳能打哭三个壮汉那种。家里公司快破产了，高薪应聘去给瘫痪总裁当贴身保镖。

别的短剧女主走温柔救赎路线，含情脉脉地推轮椅、轻声细语地喂汤药、一步一个脚印地融化男主的冰封心。这姐们儿主打一个“硬核上岗，物理治病”，拿人钱财就实打实干活，半分不内耗，坚决不加班，也不接受画饼。

我当时看到她的设定，简直觉得她是穿越到短剧里的“整顿职场第一人”。

男主傅宴深，也就是全网都在喊的“傅雇主”，豪门总裁，车祸后腿伤直接自闭，把自己关在小黑屋里摆烂，油盐不进、谁劝都不好使，活像个天天emo的社恐宅男。

窗帘拉得严严实实，饭也不好好吃，谁敲门都不应，保镖换了一茬又一茬，愣是没一个人能近他的身。他的人生信条大概就是：“我就烂在这儿了，谁都别管我。”

结果女主上岗第一天就干了件惊世骇俗的事——当着一屋子保镖的面，一脚踹碎小黑屋的门。没错，一脚！踹碎！不是推开，不是撬锁，是“哐当”一声整扇门板飞出去了！

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