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【7月12日】周日 | 打卡第259天｜大姨妈第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.35kg

BMI：57.35/（1.62*1.62）≈21.85

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5m| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近3点多睡觉的，睡到早上8点05分左右，实在不想起，闹钟叫好几次了！

【心情】：今天休息，去医院，呜呜呜~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：11:52—19:52《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为早上要去医院，所以得空腹的~没得吃~

午餐进食时间: 11:52—12:17 午餐: 【湘赣小厨堂食，香菇滑鸡+酸萝卜牛肉+白米饭1碗多】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。简单吃点，至少没有昨晚的油腻，酸萝卜确实微酸略咸，下饭~菜基本吃完了~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:41—19:55 晚餐: 【四个鲜肉包+豆浆2瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午大姨妈来了，就闷闷的不舒服吃不下什么东西，只好吃点肉包和豆浆不顶饱的东西，免得胃不消化难受~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，简单去医院看了脚上的伤口，目前还不算解决，还要进行很多细节的小步骤，明天就要上班了，呜呜呜~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——戚守田

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

三十八岁的戚守田，在这片老社区扎根做家电维修整整十五年，算得上街坊邻里公认的“家电神医”。

无论是不制冷的老式冰箱、异响不断的滚筒洗衣机，还是酷暑里罢工的壁挂空调，再到破壁机、电水壶这类零碎小家电，只要经过他那双布满老茧、沾着焊锡痕迹的手捣鼓一番，大多都能起死回生。

方圆三个老旧小区，几乎家家户户的家电故障记录本里，都留过戚守田的名字。

刚入行那几年，戚守田是整条街最能跑的手艺人。一辆老旧电动车驮着工具箱、安全带、各式配件，风里来雨里去，穿梭在一栋栋没有电梯的居民楼。

扛着几十斤的洗衣机爬五六层楼，架着铝合金梯子高空作业，蹲在狭小的设备角落拆机检修，高强度的外勤工作，让他身形精瘦挺拔，浑身都是紧实的力气，一百四十斤的体重，是干体力活最标准的状态。

三十五岁是他身体状态的分水岭。随着大家出行越来越方便，很多居民索性直接把出问题的家电打包送到他临街的小工作室，上门抢修的订单肉眼可见地锐减。

戚守田的工作模式彻底转变，大半时间都钉在工作台前：戴着老花镜焊接细小线路、分门别类整理零部件、伏案登记维修单据，从清晨忙到傍晚，一天下来挪动的距离甚至不超过二十米，久坐成了日常。

邻里们感念他手艺厚道，收费公道，每次修好家电，总热情地拉着他留下来吃饭。老住户做的家常菜，重油重盐，红烧肉、酱肘子、红烧鱼是餐桌上的标配，饭桌上必定备着白酒啤酒。

脸皮薄的戚守田实在抹不开大家的好意，次次都欣然赴约。久而久之，重口肉食、餐前小酌成了固定习惯。

结束一天疲惫的工作后，回到自家小屋子，冰镇啤酒配上卤鸭脖、卤猪蹄，窝在沙发上边刷手机边慢酌，成了他独一无二的解压方式。这份惬意，一点点摧毁了常年劳作练就的好体魄。

仅仅三年时间，高高鼓起的啤酒肚硬生生撑破了工作服的扣子，秤上的数字一路飙升到一百八十九斤。泛滥的赘肉，不再只是影响外形，而是直接威胁到他赖以生存的维修工作。

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