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【8月10日】周一 | 打卡第288天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.95kg

BMI：57.95/（1.62*1.62）≈22.08

| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：55.5cm| 左小腿围：34.5m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到早上8点16分左右，湿气重，头发湿，疲惫，眼睛酸

【心情】：今天周一，上班上班摸鱼

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:24—18:24《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:24—10:46 早餐: 【包子店打包，1个青菜包+1杯无糖玉米汁+1个肉包+1个荷叶糯米鸡】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早午餐一顿吃了，比较顶，感觉有10分饱，不过都吃完了，就是有点干~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:30—20:00 晚餐: 【霸碗盖码饭堂食，番茄炒蛋+农家一碗香+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。按照我估计的分量，应该有2碗白米饭的，嘎嘎饱~菜不够，米饭来凑~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，完成一下工作小事，然后就开始摸鱼了~翻地毯属于高消耗运动！其他的就属吃饭运动量最大了，哈哈哈~

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【能量驿站】《刷剧血脂营》——九门

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

家人们，这几天上班真的把我整崩溃了！每天兢兢业业干活，像头老黄牛一样闷头拉磨，结果遇上完全不讲道理的老板——事前不说清楚任何需求，一副“你应该懂我”的高深莫测脸，我问他具体要求他说“你自己看着办”；

事后呢？专挑鸡毛蒜皮的细节鸡蛋里挑骨头，字体不对、标点不对、间距不对，昨天明明是他自己拍板定的方案今天就能翻脸不认账。

一整天被莫名其妙指责、否定、甩锅，情绪堵在心里无处发泄，越上班越内耗，压抑到浑身难受，感觉自己像被塞进了一个高压锅，还拧紧了盖子，蒸汽全堵在里面出不来。

熬完煎熬的工作日，我下班真的什么都不想思考、什么人情世故都不想顾及，只想彻底逃离职场糟心事，随便找部剧放空大脑、转移坏情绪。

本来以为又要像之前那样刷半小时都没找到顺眼的，没想到随手点开近期爆火的《九门》，直接把我从emo的泥潭里拽了出来，狠狠治愈、彻底入坑，成了我近期最靠谱的下班解压神剧！

说实话，一开始我听到“续作”这俩字是有点犯怵的，毕竟这些年被各种打着情怀旗号的续集坑过太多次——老演员换光了、剧情注水了、逻辑崩塌了，看得人血压比上班还高。

但这部《九门》不一样，作为《老九门》正统续作、南派三叔亲自监制编剧，真的完全颠覆我对续作的偏见。

没有烂尾注水、没有敷衍糊弄、没有狗血无聊的恋爱脑剧情——那种“探险探到一半停下来谈恋爱”的戏码，我真是受够了。

全程高能扎实，把民国悬疑、古墓探险、家国热血全部拉满，是那种一打开就瞬间沉浸式追剧、彻底忘掉职场委屈的神仙剧，连手机消息都不想回。

故事设定在1935年的民国长沙，开篇直接高能炸场，完全不拖沓，一上来就是军方离奇悬案——张启山麾下四百零一部队一百二十七名士兵，在废弃军备医院一夜之间全员离奇失踪。

再次出现时，全都变成眼神呆滞、状态诡异的活死人，目光空洞、行动僵硬，像被抽走了灵魂的提线木偶。

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