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【8月14日】周五 | 打卡第292天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.36kg

BMI：58.36/（1.62*1.62）≈22.24

| 腰围：69cm | 腹围：80cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近2点睡觉的，睡到早上8点20分左右，湿气重，头发湿，眼睛酸，多梦，疲惫~

【心情】：今天周五，明天就是15号了，昨晚哭了3个小时！为自己委屈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:58—17:58《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:58—10:12 早餐: 【包子店堂食，1碗甜酒冲蛋+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下雨了，不想走路，就近吃了吃。都吃得干干净净的~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 20:03—20:46 晚餐: 【润满园茶楼堂食，12个晚茶点】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我也不一一列举了，毕竟有12个，其中发菜丸，流沙包，虾滑都还不错，其他的也行，8元一碟还要什么自行车！直接干了12碟都吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，主打就是在心里蛐蛐恶心神经病老板的主要动作！明天就是一整个大摊牌，很快就可以摆脱了！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——衡岳湘城小炒

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这个环节，我还是非常开心的，因为有存货，嘿嘿嘿~

每次翻相册翻到还没写过的美食图，我都感觉自己像个突然发现床底还有一箱零食的小孩——明明已经快吃完了，结果又掏出来一包，那种惊喜，比发了工资还实在。

今天我翻到的，是7月25日周六中午的一顿饭。地点还是我熟悉的“家门口作战区域”，店名叫《衡岳湘城小炒》。

这名字一看就是湘菜路子。衡岳嘛，衡山嘛，湖南地界。湘城嘛，长沙嘛。再加上“小炒”二字，扑面而来的就是一股“锅气+辣椒+猛火”的烟火味。

当天点的不多，四道菜：辣椒炒肉，鹿茸菇炒肉，红薯叶，还有一盘肉沫蒸蛋。

看上去平平无奇对吧？我当时也是这么想的，就是“随便吃点家常菜”的心态。但吃到最后，我发现这顿饭最精彩的，不是那盘辣椒炒肉，也不是那盘鹿茸菇，而是那碗被我低估了很久的——肉沫蒸蛋。

没错，就是那种你在粤菜馆、湘菜馆、随便哪家馆子都能点到、看上去毫无技术含量、有婴儿的家庭才会特意点的肉沫蒸蛋。

但就是它，把我给拿捏了。

先从前三道说起，一步一步来。

第一道，辣椒炒肉。 湘菜和赣菜里的王者，下饭界的扛把子。不夸张地说，如果评选“最让打工人停不下筷子的一道菜”，辣椒炒肉一定能进前三。

这家的辣椒炒肉，端上来的时候卖相不错——青椒炒出了虎皮，五花肉片切得薄厚适中，肥瘦相间，油光锃亮，酱色均匀，看着就很湘菜。

我夹了一筷子，入口的第一感觉是：嗯，中规中矩。肉是嫩的，辣椒是香的，调味也是正常水平，没有翻车，也没有惊艳。它就是那种“你闭着眼也能想象出来的味道”——不会让你失望，但也不会让你记住。

和之前谭小鲜那家店的白木耳辣椒炒肉比起来，就少了点记忆点。谭小鲜的白木耳那个版本，脆脆的白木耳和辣椒炒肉混在一起，口感特别有层次，我到现在还记得。

但这家的，就只能说是“可以的，下饭的”，但不至于让我想写八百字夸它。可能是我嘴巴变挑剔了，也可能是它真的太“标准”了，标准到没有个性。

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