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【8月16日】周日 | 打卡第294天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.38kg

BMI：58.38/（1.62*1.62）≈22.25

| 腰围：69cm | 腹围：79cm | 臀围：95cm | 腰臀比：69/95≈0.72

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：35m| 右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近3点睡觉的，睡到上午11点10分左右，湿气重，头发湿，多梦

【心情】：今天周日，彻底解放！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:08—22:08《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起得晚，没有早餐吃~

午餐进食时间: 14:08—14:26 午餐: 【肠粉店堂食，排骨饭+豆浆2杯+玉米汁一杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天唯一一顿饭，也只有7分饱~虽然是15块的排骨饭，但饭硬，天热干得吃不下太多。菜和排骨都吃完了，还剩一点点米饭。豆浆和玉米汁喝得干干净净~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是懒得下楼，就没吃晚饭，呜呜呜~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，最多的消耗就是下午2点下去那趟吃饭，然后提了豆浆和玉米汁回来喝，再没有什么消耗了！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——林知夏

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的减肥战场，看看那些和脂肪斗智斗勇的们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

林知夏这名字，念起来像夏天傍晚的一阵凉风，带着点清爽和安静。

三十一岁的她，是城市轨道交通调度中心的一名监控员。这活儿听着像坐在屏幕前喝着茶看看图，轻松体面——实际呢？好家伙，那是坐着比站着还累的精神马拉松，一跑就是七年。

调度监控室常年亮着冷白色的屏幕光，几十块屏幕拼成一面巨大的电子墙，上面密密麻麻跳动着线路信号、列车定位、客流数据、设备状态……信息像一群永远喂不饱的电子蝗虫，铺天盖地往你眼睛里钻。

林知夏的工作，就是死死盯住这群，哪块屏幕冒了红点、哪条线路上出现异常，她得在第一时间发现、上报、协调——一秒的走神，可能就是一整条线的延误。

岗位实行三班轮转：早班、中班、大夜班。没有固定休息日，逢年过节？别人在朋友圈晒团圆饭，她在调度台前啃速冻饺子。她像城市地下的隐形摆渡人，用自己的昼夜颠倒，换千千万万人准点回家。

可这个隐形摆渡人的代价，全写在了她的身体上。

刚入职那会儿，林知夏一米六四，九十七斤。身形利落得像一根削好的铅笔，周末爱跑步，去郊外徒步，三餐准时得像闹钟，睡觉也规律得像教科书里的健康示范。

同事都说：知夏这状态，能跑能跳能熬夜，天生干调度的料！

他们只说对了一半。能熬夜是真的，但？不存在的。生物钟这玩意儿，它不信命，它只认光。

七年轮班熬下来，林知夏的身体，像一台被反复重启的电脑，系统文件越堆越乱，运行越来越卡。

大夜班从深夜十一点上到早上七点，本该深度休眠的器官被迫强行开机。大脑说：喂，该睡了！身体说：不行，屏幕还在闪！

于是激素系统彻底懵圈——饥饿素疯狂分泌，瘦素掉线失联，明明刚吃过东西，胃还在那儿锲而不舍地发信号：饿！饿！饿！

深夜的监控室，外卖软件上只剩两个大字，值班室的小柜子里，常年储备着饼干、夹心面包、速溶奶茶、膨化零食——这些就是夜班唯一的战友补给。

困意像潮水一样涌上来的时候，林知夏只能靠一口甜腻的巧克力、一杯齁甜的奶茶，把自己从眼皮打架的边缘硬生生拽回来。

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